Săptămâna Cititului pe îndelete la Corint: 5 beneficii sănătoase pentru cei care citesc zilnic

Într-o lume plină de mesaje, știri, tutoriale și tot felul de informații, poate părea demodat să citești pe îndelete o carte. Totuși, în ciuda vieții noastre digitale de tip fast consuming, cititul rămâne unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care le putem dezvolta. De la creșterea agerimii minții până la sporirea rezilienței emoționale, beneficiile cititului sunt nenumărate.

Fie că preferi cărți de istorie, biografii, ficțiune sau povești ilustrate, actul cititului este mai mult decât o evadare din cotidian. Cititul nu presupune doar absorbția informațiilor - este vorba despre flexibilizarea modului în care gândim, simțim și ne conectăm cu cei din jurul nostru. Neurologii au descoperit că cititul stimulează rețele neuronale complexe, îmbunătățind conectivitatea creierului. 

La Corint, celebrăm Ziua Internațională a Cititului toată săptămâna cu titluri bestseller, cărți sprayed edges, cu autograf sau romane ecranizate. Prinde promoția de 40% reducere și bucură-te de toate beneficiile cititului!

Iată cinci beneficii de necontestat de care se pot bucura cei care fac un obicei din a citi zilnic:

1 Stimulează memoria și sporește concentrarea

Când citești, creierul procesează limbajul, dezvoltă imagini mentale, își amintește cunoștințele pe care le aveai deja și anticipează ceea ce urmează să se întâmple în carte. Acest nivel de stimulare poate menține mintea ageră și adaptabilă.

De fiecare dată când citești o carte, îți antrenezi creierul, așa cum la sală se pot antrena mușchii fizici. Atunci când citești un roman se întâmplă următoarele lucruri:

• vizualizezi decorurile și evenimentele
• îți amintești personajele, intriga și alte elemente din carte
• rememorezi capitolele anterioare pentru a descifra felul în care va evolua narațiunea 

Toate aceste lucruri pot stimula memoria și pot spori concentrarea. Spre deosebire de scrolling, utilizat intens la navigarea pe rețelele de socializare, care împrăștie atenția, cititul necesită concentrare. În timp, acest aspect poate ajuta la reprogramarea creierului pentru o atenție sporită - o abilitate necesară și foarte importantă în lumea contemporană, plină de distrageri care concurează pentru atenția noastră.

Sfat practic:

Dacă vrei să te bucuri de mai multe beneficii pentru creier, creează o rutină de citit de cel puțin 20-30 de minute zilnic. Alege cărți care te provoacă: ficțiune literară, filozofie sau chiar non-ficțiune istorică. 

2 Reduce stresul și susține sănătatea mentală

Unul dintre cele mai importante beneficii ale cititului este capacitatea de a reduce stresul. Atunci când citești o poveste bine scrisă, lași temporar grijile în urmă. Această evadare literară oferă același tip de relaxare ca o plimbare sau ca o ședință de meditație.

Un studiu realizat la Universitatea din Sussex a dezvăluit faptul că cititul poate reduce nivelul de stres cu până la 68%, depășind muzica, băutul ceaiului sau chiar mersul pe jos.

Cunoscută sub numele de biblioterapie, vindecarea prin citirea anumitor cărți, a fost utilizată de mult timp ca instrument terapeutic. Cărțile despre dezvoltare personală pot oferi strategii de gestionare a anxietății sau a depresiei, în timp ce cărțile de ficțiune permit cititorilor să proceseze emoțiile indirect prin intermediul personajelor. Citind despre personaje fictive care depășesc anumite obstacole, dobândim o nouă perspectivă care ne ajută să gestionăm altfel propriile noastre lupte.

Cititul unei cărți fizice înainte de culcare trimite semnale corpului că este timpul să se relaxeze. Acest aspect ajută la reducerea insomniei și la asigurarea unei odihne mai profunde. Spre deosebire de ecrane, care scad secreția de melatonină, cititul calmează sistemul nervos.

Sfat practic:

Dacă simți că te copleșește stresul, păstrează la îndemână o lectură lejeră - ceva ce poți reciti iar și iar. Mulți cititori recitesc anumite cărți clasice, romane fantasy sau colecții de poezii, deoarece le găsesc foarte liniștitoare.

3 Dezvoltă vocabularul și deschide noi perspective

Un beneficiu evident al cititului este dobândirea de cunoștințe. Fiecare pagină citită te ajută să afli noi idei, să înveți lucruri despre alte culturi, din istorie și îți deschide noi perspective. Spre deosebire de consumul fast și pasiv de informații media, cititul necesită o implicare activă. Astfel, cunoștințele pe care le capeți se fixează și îți pot modela deciziile.

Cititul te ajută să-ți extinzi vocabularul. Anumite studii au demonstrat că cei care citesc în mod regulat sunt expuși la 50% mai multe cuvinte decât cei care nu citesc cărți. Un vocabular mai bogat ajută în relațiile personale, deoarece te ajută să te exprimi cu mai multă claritate, dar și încredere.

Sfat practic:

Pentru a-ți îmbogăți cunoștințele în mod eficient, citește atât ficțiune, cât și non-ficțiune. Ficțiunea poate spori empatia și imaginația, în timp ce non-ficțiunea poate consolida anumite cunoștințe pe diverse domenii, sporind nivelul de expertiză.

4 Sporește empatia și inteligența emoțională

Când citești un roman, nu urmărești doar povestea – ci trăiești în universul personajelor respective. Conform unui studiu, cititul cărților de ficțiune poate îmbunătăți empatia. 

Prin interacțiunea frecventă cu sentimentele personajelor, cititorii exersează recunoașterea propriilor emoții, motive și dileme morale sau etice. Cei care citesc în mod regulat pot dezvolta mai multă compasiune, toleranță și înțelegere în interacțiunile sociale.

Sfat practic:

Pentru a spori empatia, căută cărți în afara zonei tale de confort, cărți pe care nu le-ai citit în mod obișnuit. Poți citi opere traduse, romane ale unor autori cărora nu li s-a dat foarte mult credit sau memorii care te fac să regândești felul în care privești viața.

5 Dezvoltă creativitatea și crește capacitatea de înțelegere a lumii

Cititul presupune mai mult decât absorbție de informații, înseamnă și apariția de idei noi. Atunci când citești, creierul îmbunătățește povestea: își imaginează peisaje, aude vocile personajelor și vizualizează acțiunile acestora. Participarea activă transformă cititul într-un catalist care stimulează creativitatea.

Cărțile pot acționa ca oglinzi, reflectând propriile noastre vieți și, astfel, ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine. Cărțile ca ferestre deschid perspective către posibilități, stiluri de viață și viitoruri nebănuite. Aceste funcții ale cărților ne ajută să identificăm mai bine obiectivele, valorile și felul nostru de a fi, dar și pe cei din jurul nostru, transformând cititul într-un real instrument care sprijină dezvoltarea personală.

Sfat practic:

Dacă dorești să-ți dezvolți creativitatea, poți începe să scrii un jurnal de lectură. Notează citate care te inspiră sau ideile care se ivesc atunci când citești anumite cărți. În timp, acest jurnal poate juca rolul unui spațiu care generează combustibil creativ.

Dacă beneficiile de mai sus te-au convins să îți creezi o rutină de citit, mai avem pentru tine un motiv în plus să citești după pofta inimii, așa cum menționam și mai sus: celebrăm Săptămâna Cititului pe îndelete la Corint cu reduceri de 40% la titlurile selectate. Încetinește ritmul, comandă și dăruiește bucurie celor dragi. Adaugă în coș lecturi și pentru tine, citește mai mult, recitește cu dor și oferă cu drag!